下列哪一条不是本节内容中提到的:“在家学习,也要有上课和学习的仪式感,在心理划出不同状态的界限。”的内容?
A.
从自我意识上,开展积极的自我暗示。早上起来,打理自己,穿戴整齐、吃好早餐,赴一场和知识的约会。这种仪式感会把你拉入学习状态。
B.
从空间上,建立良好的条件反射。要营造一个在家的学习空间,切记要把学习的空间和休闲的空间彻底分开。除非有必要,应当手机分离开来。
C.
做情绪的主人。上网课时,若心情极度烦躁,尽量慢地深吸一口气,停顿数秒慢慢呼出,并随着呼出的气体慢慢从头至每一神经末梢放松身体,可缓解焦躁。
D.
从时间上,树立好学习和休闲的边界。鼓励制定一套科学严谨的学习课程表,千万不要在学习时间睡觉和娱乐。