当听到跑步“立定”的口令以后(通常立下在左脚定下于右脚),( 1 )向前( 2 ),然后( 3 )再向( 4 ),两拳收于( 5 ),停止( 6 ),( 7 )靠拢( 8 )的同时将( 9 ) 放下 ,成( 10 )姿势。为了便于大家记忆,我们将其动作要领归纳为“预令一出口,( 11 )快( 12 ),动令发出后,( 13 )向前( 14 ),( 15 )着地( 16 )移,两拳不要( 17 ),( 18 )继续( 19 )步,( 20 )向( 21 )臂( 22 ),( 23 )脚放( 24 )成( 25 )”。