皮皮学，免费搜题
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【单选题】
actress的词汇翻译应是哪一项?A.
女演员
B.
女主人
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知识点：
皮皮学刷刷变学霸
举一反三
【多选题】关于蛋白质的营养摄入时机,下列说法正确的有?
A.
抗阻训练前， 单独摄入游离氨基酸和蛋白质 （PRO） 或结合 糖类 —起摄入，可以最大限度地刺激 蛋白质合成，通常建议在运动前 3-4小 时，摄入1- 2 克/公斤体重的碳水化合物和 0.15-0.25 克/公斤体重的蛋白质
B.
抗阻训练中， 结合蛋白质补充碳水化合物可以提升肌糖原含量， 减少肌肉损伤，短期或长期结合抗阻训进行补充可以更好地促进训练适位
C.
抗阻训练后即刻， 运动后 （ 30 分 钟内） 摄入高碳水化合物 （1.5g/ 公斤体重）已被证明可以刺激肌糖 原再合成，同时以 3-4:1 的碳水化合物蛋白质比例添加蛋白质 （0.2-0.5 克/公斤体 重）可能进一歩加强糖原再合成
D.
抗阻训练后即刻至 3 小时， 运动后（即刻至运动后 3 小时）摄入敏基酸，尤其 是必需氨基酸 「已被证明可刺激肌肉蛋白质合成的强劲増长，而同时摄入碳水化合物可能刺激更高水平的蛋白质合成。
【单选题】运动后（即刻至运动后3小时) 摄入蛋白质已被证明可刺激肌肉蛋白质合成的强劲增长，而同时摄入碳水化合物可能刺激更高水平的蛋白质合成，根据《国际运动营养学会立场声明-蛋白质与锻炼》的推荐，运动后即刻应摄入多少蛋白质为宜？
A.
0.5-0.8克/公斤体重
B.
0.1-0.3克/公斤体重
C.
0.2-0.5克/公斤体重
D.
0.8-1克/公斤体重
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