朗读短文(400个音节,共30分,限时4分钟) 作品 54 号——《赠你四味长寿药》 有一次,的朋友拿着一张宣纸来求他写一幅字,而且希望他写一点儿关于养生方面的内容。思索了一会儿,点点头说:“我得到了一个养生长寿古方,药只有四味,今天就赠给你吧。”于是,东坡的狼毫在纸上挥洒起来,上面写着:“一曰无事以当贵,二曰早寝以当富,三曰以当车,四曰晚食以当肉。” 这哪里有药?一脸茫然地问。笑着解释说,养生长寿的要诀,这四句里面。 所谓“无事以当贵”,是指人不要把功名利禄、荣辱过失考虑得太多,如能在情志上潇洒大度,随遇而安,无事以求,这比富贵更能使人终其天年。 “早寝以当富”,指吃好穿好、财货充足,并非就能使你长寿。对老年人来说,养成良好的起居习惯,尤其是早睡早起,比获得任何财富更加宝贵。 “以当车”,指人不要过于讲求安逸、肢体不劳,而以步行来替代骑马乘车,多运动才可以强健体魄,通畅气血。 “晚食以当肉”,意思是人应该用已饥方食、未饱先止代替对美味佳肴的贪吃无厌。他进一步解释,饿了以后才进食,虽然是粗茶淡饭,但其香甜可口会胜过山珍;如果饱了还要勉强吃,即使美味佳肴摆在眼前也难以 // 下咽。 的四味“长寿药”,实际上是强调了情志、睡眠、运动、饮食四个方面对养生长寿的重要性,这种养生观点即使在今天仍然值得借鉴。 ——节选自昭和《赠你四味长寿药》