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【简答题】
《体育 2 ) 第二次课后作业 本次动作练习有 5+1 个素质训练: 动作一: 原地小跑 练习要点:注意自然摆臂,上下动作协调,均匀呼吸。 练习数量: 5 分钟或直至身体微微发热。 动作二:开合跳 练习要求:注意两脚和两手协调配合,收合有节奏,均匀呼吸 练习数量: 2 分钟,可以与其他动作交替完成。 动作三:波比跳 练习要求:身体站立要直,迅速下蹲,手支撑,两腿迅速伸直,成支撑。收脚迅速,成站立支撑。 练习数量: 15 个一组,间歇 1 分钟,练习 3~5 组。 动作四: 平板支撑 练习要点:注意腹部收紧,臀部、上背部、头部在同一水平线上,呼吸自然、均匀。 练习数量: 30 秒 / 组,做 3-4 组。 动作五:两头起 练习要点: 身体俯卧在,地板(铺伽垫或大浴巾),吸气以腰为轴,两头慢慢提伸, 注意腹部收紧, 腿部 、头部在同一水平线上,呼吸自然、均匀。 练习数量: 30 秒 / 组,做 3-4 组。 跳绳 1连续 匀速 跳绳 2 分钟约 300 个 2快速跳绳每组 3O 秒 100 个以上 ( 跳 3 组 ) 3次数限时练习每组 1 分 3O 秒约 23O 个 ( 跳 3 组 ) 注意事项 1 、运动时,着装要舒适,以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重,否则运动不便;也不宜穿得太薄,容易受风感冒。 2. 热身运动不可少。尤其是在冬季,身体筋骨相对僵硬,如果热身不到位在运动中容易受伤。 3 、运动不喝凉水。运动过后,需要补充水分,切记剧烈运动后立即喝水,会循环系统紊乱,喝凉水,容易导致胃肠道痉挛现象的发生。 4 、 充分利用互联网培养自主学习能力,学习体能训练方法,提升职业能力和就业能力。 5 、 运动时间最好选择在下午: 15:00-18:00 ;可根据自身身体情况调整训练负荷、制定规律的训练计划,在训练结束后根据训练的内容进行拉伸。 6 、文明锻炼,不要影响他人生活和休息,和谐社会你我的责任。 7 、 希望同学们能坚持锻炼,认真做好热身运动,防止运动损伤的发生,在疫情期间确保自身的健康、增强体质,提高免疫力。 体育2 第二次课后练习.docx 作业提交要求: 1、每一动作,以图片或5秒视频提交;图片可以直接提交,视频以”附件“形式上传。
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皮皮学刷刷变学霸
举一反三
【判断题】加工贸易中节余料件、制成品、残次品、副产品,转为外销时应交付缓税利息.
A.
正确
B.
错误
【单选题】《素问·至真要大论》曰:诸风掉眩,皆属于zuoye
A.
B.
C.
D.
E.
【多选题】以下哪些应用属于CTI在呼叫中心的典型应用?( )
A.
客户信息屏幕弹出功能
B.
个性化呼叫路由功能
C.
拨号控制功能
D.
预览功能
E.
预拨功能
【简答题】接球动作要领?
【单选题】以下产品中,一台GOT最多可以同时监控四个通道的FA设备的触摸屏是( )。
A.
GT10
B.
GT11
C.
GT12
D.
GT15
【单选题】以下产品中,一台GOT最多可以同时监控2个通道的FA设备的触摸屏是( )。
A.
GT11
B.
GT10
C.
GT12
D.
GT15
【判断题】CPU不是整个计算机系统运行的一个极其重要的核心部件。
A.
正确
B.
错误
【单选题】已知hAB=+2.500m,hAC=-1.200m,则hCB为( )。
A.
+1.300m
B.
+3.700m
C.
-3.500m
D.
-1.300m
【判断题】GT15 一台 GOT 最多可以同时监控四个通道的 FA 设备。
A.
正确
B.
错误
【简答题】简述双手胸前传接球动作要领