一、学习内容: 1、本为复习,复习章节:1.3.1、1.3.2、1.3.3、1.3.4内容(即已学过八段锦前四式动作) 2、 第二章内容:身体素质。 二、作业内容(视频上传): 1、八段锦视频作业:按动作要求做出健身气功.八段锦预备式、第1-4式(请在音乐背景下录制视频作业,注意动作与动作之间的衔接)【参照附件】 2、素质练习作业: ( 1)跟着素质练习视频做完整的一套动作,要求一至少练习5次。 ( 2)素质视频作业:把原地高抬腿和弓箭步两个动作按照正常节奏(每个动作练习30秒中间休息10秒)录制上传。要求每个动作要做够30秒。【参照附件】 3、乒乓球专项素质视频作业:提膝转体 30秒。【参照附件】 八段锦预备式及前四式连贯动作.mp4 原地高抬腿、弓箭步.mp4 提膝转体.mp4