案例分析: ,女, 20 岁。某大学二年级学生,爱好音乐,长 相出众。无重大躯体疾病史,父母均为劳动工作者,从小对要求 严格。为家中独女,自小成绩优异。其父母喜欢在别人面前夸耀 自己的女儿,性格内向,好强,做事认真仔细,力求完美。 高考以年级第二名的成绩考入某大学。但大一考试成绩不理想,在 全年级排名中间 。此事对她打击很大,觉得自己很差劲 。 个人陈诉:自己从小学习成绩就很优秀,在一直担任班干部,不 论做什么事都严格要求自己,有时也会感觉到责任和压力,但心中告 诉自己一定要做到最好。 在大学以前成绩一直是前三, 但大一年级考试成绩不理想,认为只有前三名才是优秀的好学生。所以对自己很失望,心里很不平衡。甚至见人也不爱说话了,不愿与同学一起活动,因为此事 情绪低落,焦虑烦闷,睡眠质量差 。 请根据合理情绪疗法的操作模式,分析该事件的诱因,找出不合理信念,并用新的合理信念指导行为,帮助走出此次挫折。