人体中化学元素含量的多少直接影响身体健康。锌是人体必需的一种微量元素,每人每日适宜摄入量为10 mg~15 mg。下图为“××牌锌补品”的说明书,请分析回答: ××牌锌补品 [主要原料]乳酸锌、葡萄糖、鸡蛋蛋白粉 [含量]每粒中含锌1 mg [服用量]每日2次。3岁~10岁,每次2粒,10岁以上,每次4粒 [注意事项]1.本品不能代替药物 2.不宜超过推荐量 (1)指出该“锌补品”中含有营养素的一种物质是___________________; (2)若服用这种“锌补品”补锌,对于10岁以上的青少年,相当于每日补锌 _____________ mg; (3)你认为“不宜超过推荐量”的理由是______________________________。