不同剂量运动对静坐少动中年女性心血管健康的影响 低水平的心肺耐力相对于其他风险因素会造成更多的死亡率。与规律运动的人群相比,缺乏规律运动的人群在发生慢性疾病方面概率更高;因此,缺乏身体活动将成为21世纪最严重的公共健康问题。分析不同运动量对心血管健康的影响,不仅有助于更好地加强对中年女性的科学指导,促进中年女性群体积极参与全民健身;也有利于运动处方的制定更加科学合理。 1 对象与方法 1.1 实验对象 招募40~49岁年龄范围内的静坐少动中年女性人群,要求招募对象为工作、生活规律,未参加每周至少3d、每天不少于30min的中等强度身体活动,且持续3个月以上的中年女性。筛选出符合要求的静坐少动中年女性受试者240人,所有受试者均已签署知情同意书。 1.2 实验分组 将实验对象随机分成4组,每组60人。即30min中强度组(40%~55%HHR)、30min大强度组(60%~80%HHR)、60min中强度组(40%~55%HHR)、60min大强度组(60%~80%HHR)。 1.3 实验测试 实验前后分别测试受试者的心血管健康指标。主要包括BMI、体脂率、腰臀比、收缩压、舒张压、血脂(TC、TG、HDL-C、LDL-C) 1.4 统计分析 以运动时间(30min和60min)、运动强度(中强度、大强度)为自变量,心血管健康指标为因变量进行 双因素方差分析 。显著性水平取0.05。 2 结果 2.1 运动前组间各指标的差异不具有统计显著性 略 2.2 运动后组间各指标的对比分析 仅说明主要统计结果: 运动对 体脂率 的影响(把 体脂率 当做低优指标) 运动时间与运动强度的 交互作用 :P=_______;交互作用________(显著或不显著)。 运动时间的 主效应 :P=_______;运动时间对 体脂率 ________(有影响或无影响)。 运动强度的 主效应 :P=_______;运动强度对 体脂率 ________(有影响或无影响)。 注:数据仅用于课堂教学模拟训练。不作为科研参考。 参考视频:第4章4.2节。 使用数据库: 0402.sav 拓展性基础知识: 心血管健康知识.docx