使劲摇摆受伤的踝关节

早期 是指伤后24或48小时以内，组织出血和局部出现红肿痛热、功能障碍等征象的急性炎症期。 治疗方法一般是先冷敷，后加压包扎，但也可二者同时或抬高伤肢中的一种或数种。这套方法使用越早越好，有止血、镇痛、防肿、制动的作用。 这一时期，伤部不宜作按摩， 否则会加重出血和组织液渗出，使肿胀加重。使用外敷新伤药也可收到迅速消肿止痛、减轻急性炎症的效果。 中期 指受伤24或48小时以后，出血已经停止，急性炎症逐渐消退，但局部仍有淤血和肿胀，肉芽组织形成，并开始吸收，组织正在修复。处理原则主要是改善伤部的血液和淋巴循环，促进新陈代谢。 治疗方面可采用热疗、按摩、拔罐、药物等疗法。按摩和热疗在这一时期很为重要，可以促进局部血液循环，对修复很有利。 后期 损伤基本修复，肿胀、压痛等局部征象也已消除，但功能尚未完全恢复，锻炼感疼痛，酸软无力。此时期的处理原则是增强和恢复肌肉、关节的功能。 治疗方法以按摩、理疗、功能锻炼为主，适当配以药物治疗。