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【简答题】
做白日梦是有好处的。事实上,几乎每个人做白日梦。虽然做一次白日梦只持续几分钟,心理学家估计我们醒着的时候有三分之一到一半的时间会做白日梦。和冥想(meditation)一样,做白日梦可以让你的头脑休息一下,过一个释放紧张与焦虑、恢复精力的迷你假期。它也有助于控制焦虑和恐惧。举个例子吧,你害怕坐飞机,但是因为即将去旅行又不得不乘坐飞机。通过在头脑里预演各相关步骤--开车去机场、登机、着陆,等等--你能更好地应对实际发生的事情。一旦某种想法让你感到紧张,深呼吸也会有所帮助。
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皮皮学刷刷变学霸
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