演讲恐惧测量表 说明:这份测量表包含三十四个关于你对沟通看法的叙述。根据每则叙述对你而言的适用度,在空格中填入( 1 )非常同意( 2 )同意( 3 )不确定( 4 )不同意( 5 )非常不同意的数字之一。请按你对各项叙述的第一反应尽快作答。 答案 序号 问题 1 准备上台演讲时我会感到紧张不安。 2 在老师布置的作业中看见要上台报告或演讲令我感到紧张。 3 上台演讲时我的思绪会变得杂乱无章。 4 演讲结束后我会觉得自己拥有一次愉快经验。 5 想到自己即将上台演讲会令我感到焦虑。 6 我不怕上台演讲。 7 虽然在上台前感到紧张,但演讲开始后我很快便觉得从容自在。 8 我期待上台演讲。 9 当老师宣布课程中必须上台演讲时,我可以感受到自己的紧张。 10 上台演讲时我的手会发抖。 11 我对上台演讲感到轻松。 12 我喜欢为上台演讲做准备。 13 我总是会怕自己忘记准备要说的话。 14 如果有人在提问环节问我关于讲题方面的陌生问题,将令我感到焦虑。 15 预备上台演讲前我充满自信。 16 上台演讲时我觉得可以完全掌握自己。 17 上台演讲时我的思绪很清楚。 18 上台演讲时我不会害怕。 19 上台演讲前我会紧张得直冒汗。 20 上台演讲前我会心跳得非常厉害。 21 光是坐在那等演讲开始我就会紧张得不得了。 22 上台演讲时我身体的某些部分会感到僵硬紧绷。 23 了解到演讲所剩不多令我感到相当紧张不安。 24 我知道在演讲中我能控制心理的紧张与压力。 25 演讲开始前我的呼吸会加速。 26 演讲开始前的一个小时左右我仍感到轻松自在。 27 上台演讲时我的表现会比较差,因为我很紧张。 28 在老师宣布上台演讲的指定日期时我会感到紧张。 29 如果在演讲中出现错误,我在后面会难以集中注意力。 30 发表重要演讲时我的心中会出现无力感。 31 上台演讲前的晚上我将很难入眠。 32 上台演讲时我会心跳急速。 33 等待上台演讲令我感到很紧张。 34 在上台演讲时我会紧张得忘记原本记得的事。 分数合计: X : 1 、 2 、 3 、 5 、 9 、 10 、 13 、 14 、 19 、 20 、 21 、 22 、 23 、 25 、 27 、 28 、 29 、 30 、 31 、 32 、 33 、 34 。 Y : 4 、 6 、 7 、 8 、 11 、 12 、 15 、 16 、 17 、 18 、 24 、 26 。 演讲恐惧 =132 - X + Y=