A.
取仰卧位,头部,使鼻部可露出水面呼吸。要浅,吸气要深。因为深吸气时,人体比重降到比水略轻,可浮出水面。
B.
腹部肌肉抽筋,可掐中脘穴(在肚脐上4寸),配合掐足三里穴,还可仰卧水中,把双腿向腹壁弯收,再行伸直,重复几次,即可恢复。
C.
有漩涡处,水面常有垃圾、树叶杂物在打转,只要注意就可早发现,应尽量避免接近。若接近漩涡,可以直立踩水或潜入水中以躲避漩涡。
D.
因水温过低或疲劳产生小腿抽筋时,将小腿膝盖压,成仰卧姿势,一只手握住抽筋腿的足趾,用力向抽筋的反方向伸展,。同时用另一条腿踩水,另一只手划水,帮助身体上浮,连续多