健身气功 第 二 作业: 学习内容: 1.学习章节为第一章 1. 3.1预备式;1.3.2第一式 两手托天理三焦 2. 作业内容(视频上传): ( 1) 按动作要求做出健身气功 .八段锦 预备式及第一式 ,请 在音乐背景下录制 视频作业。 ( 2) 跟着素质练习视频做完整的一套动作,要求一至少练习5次。视频作业把俯卧撑和仰卧起坐两个动作按照正常节奏(每个动作练习30秒中间休息10秒)录制上传。 备注 :俯卧撑男生 30秒至少要做12个,女生30秒至少要做5个,仰卧起坐男、女生30秒至少做15个,每个动作要求男、女生都要做够30秒。 3.健美操基本步法(踏步,侧并步,小马跳),跟随视频节奏进行作业拍摄。 八段锦.mp4 素质.mp4 健美操步法.mp4