34岁的,身高1.73米、体重85公斤,在一家广告公司做文案。每天坐位活动(开会、计算机和电视前、开车)长达10至12小时,基本不运动,也不控制膳食。去年在 体检 中发现,血甘油三酯、胆固醇超过正常值,并有中度 脂肪肝 ,体脂占体重30%。平板跑台试验中测得的最大吸氧量为35毫升/公斤体重/分、最大 心率 175次/分。大夫做出如下诊断:轻度肥胖、体脂超标、IIb或IV型 高血脂 症、脂肪肝、最大吸氧量和心功能在正常范围内的低水平,有患 冠心病 的高危因素。 请根据医生的诊断帮助制定 健康 促进计划。