[ 材料]小明是初二的学生,半年前学会了上网。刚开始的时候,小明能够按照老师的要求,在网上查询一些习资料,学习成绩有了很大的进步。偶尔在学习之余,也打打游戏,与同学聊聊天。但最近,妈妈发现小明有点不对劲,每天在网上时间越来越长,甚至午夜还不睡觉、早晨睡懒觉、不起床、有几次差点上学迟到,学习成绩直线下滑。妈妈决心要搞清楚小明到底在网上做什么,一天晚上快12点了,小明还在玩电脑,妈妈走进他的房间,结果令她很意外,小明根本没有学习,而是在打游戏,妈妈气坏了,质问他这么做多长时间了,小明吞吞吐吐说有两个月了,有的时候还到网吧去玩,现在一天不打游戏就难受极了。自己有时候也想不玩了,但就是控制不住。妈妈和小明的班主任老师交流了小明的这种情况,老师帮助小明妈妈分析小明这种沉迷于网络游戏行为的原因,认为这与初中生好奇心强、渴望交往、自控能力低等密切相关。 [ 问题]妈妈和老师应该采取哪些教育指导措施帮助小明解决这个问题呢?